Skalar.- ok, treningi siłowe ale obawiam się iż czasu by mi brakło, zobacz szkoła ok 14:00 w domu, nauka treningi w p. nożną i do domu, chyba że rano przed śniadaniem i szkołą co o tym myślicie? taki trening w domowych warunkach (tj. hantle, piłka duża do fitness. ekspander. gothikme- ok, nie gniewam się, ale zazwyczaj robię właśnie tak że [...]
W tym wieku nie będziesz wyglądał jak Arnold i musisz to wiedzieć. Poczekaj jeszcze ze 2 lata z treningiem siłowym. Co do diety to jedz dużo i zdrowo. Na razie tyle Ci wystarczy. A co do treningu to zapoznaj się działem "Trening w domowych warunkach" i przeczytaj dokładnie to: [...]
Nie bój się w domu się nie napakujesz, na to się latami pracuje, sporo treningów masz rozpisanych w dziale trening w domowych warunkach, bierz gotowca i jazda :-)
Za wcześnie na siłownie, zajmij się SW, sportami zaspołowymi, ew. treningiem z obciążeniem własnego ciała. Odwiedź dział Trening w domowych warunkach. Pzdro
I na przyszłosć-od takich pytań masz dział dla początkujących lub dział"trening w domowych warunkach". Wybór jest chyba oczywisty, bo kazdy zorientowany i logicznie myślący napisze ci to samo-kupuj sprzęt, a nie odzywki, bo na co ci odzywki bez mozliwości porządnego treningu?
na siłe i przypakowanie przyjdzie czas, w tym wieku wystarczy jak się zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych, skup się na odżywianiu nie suplementach co do treningu to zajrzyj do działu trening w domowych warunkach, zacznij od ćwiczen z wykorzystaniem wlasnej wagi pozdr
skąd ja wiedzialem że jesteś sezonowiec szukaj w dziale trening w domowych warunkach, krzywdę sobie tylko zrobisz ćwicząc siłowo Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-12-29 21:49:24
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak nie posiadasz sprzętu więc to nie dział dla ciebie ! Trening w domowych warunkach .
Masę robi się w kuchni, poprzez właściwe odżywianie się. Skoro trenujesz w domu to nie ten dział. Trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-07 15:47:46
zapoznaj się tematami podwieszonymi w dziale trenig dla pocżatkujących lub trening w domowych warunkach a co do diety - tutraj masz poradnik podsatwowy: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac
Coś nie chce edytować wypowiedzi. Kettlem możesz też robić jednorękiego mordercę, wymachy boczne, przenoszenia, uginanie młotkowe, francuza leżąc. Tak w ogóle to poczytaj dział:trening w domowych warunkach, tam mieli wiele tematów o sposobach ćwiczenia kettlami, dowiesz się szczegółowiej co i jak;)
[...] podstawy. Wnioskuję, że nic wcześniej nie ćwiczyłeś? Nie mam na myśli siłowni, lecz np. sztuki walki. Jeżeli nie, poczekaj :) Powiedz mi jedno, dlaczego nie chcesz zacząć ćwiczyć całego ciała ? Jak będzie wyglądać "wielka" klatka piersiowa, w połączeniu z wiotkimi rękoma? Polecam Ci trening w domowych warunkach, Mawashiego Pozdro !